سلامت روان: نشانه‌ها، علل و درمان

سلامت روان چیست؟

بر اساس تعریف سازمان بهداشت جهانی، سلامت روان حالت رفاهی است که فرد توانایی‌های خود را شناخته و با استرس‌های زندگی مقابله می‌کند.

نشانه‌های هشداردهنده

• تغییر در الگوی خواب
• از دست دادن علاقه به فعالیت‌ها
• احساس غم یا ناامیدی مداوم
• دشواری در تمرکز
• انزواطلبی

اختلالات شایع

افسردگی

• غم مزمن، خستگی و از دست دادن علاقه

اضطراب

• نگرانی بیش از حد و مداوم

روش‌های درمان

• روان‌درمانی (CBT)
• دارودرمانی
• ورزش منظم
• مدیتیشن و ذهن‌آگاهی